Важно е да се подберат всички необходими нутриенти от родилката, за да не лишава себе си и бебето от тях
Участие на Екатерина Башур, нутриционист, в предаването „Пулс“ по Канал 3
Често бременните жени прибягват към радикални диети, за да опазят фигурата си по време на бременността, но също толкова често те пропускат фактът, че имат нужда от всички основни хранителни групи – протеини, мазнини и въглехидрати. И все пак един краен хранителен режим би могъл да е успешен, ако бъде направено добро планиране, според нутриционистът от Майчин дом Екатерина Башур, която коментира темата в предаването “Пулс“ по Канал 3.
“Дори при краен хранителен режим няма пречка да се гарантира здравето на майката и бебето, стига да се направи сериозно проучване за всички необходими нутриенти“, казва Башур.
Една майка или дори всеки обикновен човек не бива да се лишават от основните хранителни елементи, като важното е да се подбират правилните източници на протеини, въглехидрати и мазнини, според нутрициониста.
“Като алтернатива на бялата захар, препоръчвам на своите пациенти да я заменят с кокосова захар или стевия, например“, казва още докторът по повод избягването на т. нар. “бяла смърт“ – захарта.
Тя съветва още да консумираме суров черен шоколад, банани и дори кафе, но в умерени количества, ако искаме да задоволим нуждата си от сладко. А, що се отнася до плодовете и зеленчуците, Екатерина Башур винаги препоръчва консумацията на сезонни такива, тъй като те не са подложени на толкова много пестициди при отглеждането им.
Цялото видео можете да видите тук.
