Има ли храни, които могат да стимулират женския организъм така, че да се засилят детеродните способности? Кои са тези храни и колко време преди да започнем да правим първите опити за зачеване трябва да ги консумираме?
Отговорът на този любопитен въпрос е категоричнo, да! Има такива хранителни продукти, които помагат за регулиране на хормоналния баланс, щитовидната жлеза, пречистват и детоксикират нашия организъм и са полезни като цяло за него. Ето и кои са те:
- Костен бульон – органичен (телешки и пилешки). От значение е качеството на костите, да се вари в пречистена вода, при ниска температура, продължително време (24-48ч). Колкото по-бавно се вари, толкова по-голямо е съдържанието на минерали, калций, магнезий, калий, сяра, колаген. Полезен е за ставите, за имунна система, за хормоналния баланс и за надбъбречните жлези.
- Зеленолистни зеленчуци – кейл, брюкселското зеле, тученицата, спанак, коприва, киселец, маруля и други. Подобряват циркулацията, пречистват кръвта и черния дроб, съдържат витамин К. Предотвратяват възпалителни заболявания.
- Полезни мазнини и масла – кокосово масло, авокадо, авокадово масло, студено пресован зехтин, гхи, сурови ядки, ядкови масла, яйца, месо от пасищни животни, дива риба. Важни са за мозъка и нервната система, регулират холестерола, който е необходим за хормоналния баланс.
- продукти, съдържащи йод – артишок, лук, ананас, и 5. селен – яйца, гъби, чесън, слънчогледови семки и бразилки орех. Те също са важни за щитовидната жлеза и за хормоналния баланс. Селенът е изключително силен антиоксидант.
Хубаво е тези храни да се въвеждат постепенно. Оптималният период е 6 месеца преди бременноста, а минималният – поне 3 месеца.
